PILATES unterscheidet sich von anderen Uebungsformen vor allem dadurch, dass sich die Bewegung stets von Innen nach Aussen entwickelt. Das Zusammenspiel aller Muskelgruppen, angefangen mit den tiefliegenden Rumpf- und Beckenbodenmuskeln, ist Voraussetzung für ein gesundes und effizientes Training.
Joseph H. PILATES, der die PILATES-Methode um 1930 zu entwickeln begann, liess sich von östlichen Bewegungstechniken wie YOGA, TAIJIJUAN und QI GONG inspirieren.
