"Welpen zu verkaufen" steht auf einem Schild im Fenster der Tierhandlung. Ein kleiner Junge kommt herein und fragt: "Was kosten die Hundebabies?". "Zwischen 50 und 80 Franken", sagt der Besitzer. "Ich habe 7 Franken 65 - darf ich sie mir bitte anschauen?" Der Ladenbesitzer lächelt und pfeift nach seiner Hündin. Vier kleine Welpen stolpern hinter ihr her. Eines humpelt und ist deutlich langsamer als die andern. "Was hat er?" fragt der Junge. "Einen Geburtsschaden. Er wird nie richtig laufen können." "Den möchte ich kaufen", sagt der Junge. "Also den würd ich nicht nehmen, der wird nie gesund", antwortet der Mann, "aber wenn du ihn unbedingt haben willst, schenke ich ihn dir." Der Junge wird wütend: "Ich will ihn nicht geschenkt. Er ist genausoviel wert wie alle andern auch. Ich gebe Ihnen meine 7.65 und ich werde Ihnen jede Woche 1 Franken bringen, bis er abbezahlt ist." Der Mann zuckt mit den Schultern: "Na gut, aber er wird nie mit dir rennen und toben können." Der Junge hebt sein Hosenbein und sichtbar wird eine Metallschiene, die sein verkrüppeltes Bein stützt. Liebevoll blickt er auf den Hund und meint: "Ich kann selbst auch nicht gut rennen und dieser kleine Hund wird jemanden brauchen, der ihn versteht."
"Wertschätzung ist der Schlüssel zum Wissen"
Wert-Schätzung, sagt das Wort, bedeutet, den Wert von etwas zu schätzen. Schätzen nicht im Sinne von einschätzen, sondern im Sinne von würdigen, als wert-voll anerkennen. Den Wert einer Sache, einer Situation, eines Menschen, eines Tieres oder den Wert deiner selbst. Es fällt uns nicht schwer, Dinge zu wertschätzen, die wir lieben und die wir als "positiv" bewerten. Schwieriger wird es bei der Wertschätzung für die "negativen" Aspekte unseres Lebens. Können wir Menschen, die uns nerven, ärgern, provozieren, eine unerfreuliche Situation oder gar eine verurteilenswerte Tat wertschätzen?
Warum sollten wir überhaupt Streit, Dummheit, Ungerechtigkeit und was der Aergernisse mehr sind, wertschätzen? Worin in aller Welt besteht der Wert eines Mitmenschen, der uns nachweislich das Leben schwer macht? Worin besteht der Wert von Beziehungsproblemen, Arbeitslosigkeit, Geldnot, Unterdrückung, Krankheit? Das kannst du nur herausfinden, indem du dich auf die Wertschätzung einlässt.
Eine junge Schülerin machte sich zur Aufgabe, die Meditation der Herzensgüte zu erlernen. Sie sass in ihrem kleinen Zimmer und füllte ihr Herz mit liebender Güte für alle Wesen, aber jeden Tag, wenn sie im Basar ihr Essen holen wollte, wurde ihre Herzensgüte von einem der Ladeninhaber schwer geprüft, indem er sie mit unwillkommenen Liebkosungen überschüttete. Eines Tages konnte sie es nicht länger ertragen und scheuchte den Ladeninhaber mit ihrem erhobenen Schirm die Strasse hinunter. Zu ihrer grössten Verlelgenheit kam sie an ihrem Lehrer vobei, der am Strassenrand stand und das Spektakel beobachtete. Zutiefst beschämt blieb sie vor ihm stehen und erwarete, dass er sie wegen ihres Zornes tadeln würde. "Was du tun solltest", riet ihr der Lehrer freundlich, "ist dies: fülle dein Herz mit liebender Güte und schlage, mit soviel Achtsamkeit und Wertschätzung als du aufbringen kannst, diesem unverschämten Kerl deinen Schirm auf den Kopf."
Wertschätzung bedeutet nicht, dass du nie wieder streitest und dir alles gefallen lässt. Auch nicht, dass du offensichtliche Misstände einfach tolerierst, wenn du etwas dagegen tun könntest. Das ist Ablehnen der Verantwortung. Wertschätzung bedeutet auch nicht, dass du nach den guten Seiten einer Sache oder eines Menschen suchst. Das würde bedeuten, dass du nach wie vor die "negativen" Seiten ablehnst und auf diese Weise einfach verleugnest.
Wertschätzung bedeutet nicht, dass du etwas schönredest. Das ist Heuchelei, Schönfärberei, Selbsttäuschung. Es bedeutet nicht, dass du vorgibst, eine unangenehme Situation toll zu finden. Das wäre einfach gelogen. Wenn du eine Seite einer Sache verleugnest, dann siehst eben du auch nur die Hälfte - so einfach ist das. Wertschätzung bedeutet auch nicht, dass du dich selber runtermachst und beschuldigst. Auch damit schleichst du dich aus der Verantwortung - wer sich beschuldigt, hofft, nichts ändern zu müssen. Das alles sind unsere Hintertürchen. Wertschätzung bedeutet, dass du das anerkennst, was ist, so wie es ist. Egal, ob es dir gefällt. Nur dann hast du den Ueberblick und kannst entscheiden, ob und wie du handeln willst.
Schwierig? Ich verrate dir einen Trick.
Stell dir vor, dein Leben ist ein Theater. Du selbst spielst darin die Hauptrolle, gleichzeitig bist du Drehbuchautor, Regisseurin, Produzent, aber auch: Zuschauerin. Wie interessant wäre wohl dein Theaterstück, wenn da nicht dramatische, traurige, turbulente, herausfordernde Situationen vorkämen und wenn es nicht SchauspielerInnen gäbe, die die Rollen der Bösen übernehmen, die du nicht spielen willst? Wie könnte die holde, unschuldige Prinzessin Opfer spielen, wenn da nicht eine böse Hexe wäre? Wie könnte der Prinz sie befreien, wie könnte er seinen Edelmut unter Beweis stellen, wenn nicht ein Drache sie gefangen hielte? Ohne das Böse würde sich das Gute in Luft auflösen, oder anders gesagt, in "neutrales Chi". Dann gäbe es keine Dramatik in deinem Stück, kein Märchen und kein Happy End. Ganz schön langweilig. Ohne Yang kein Yin und ohne Yin kein Yang - und auf diesem Prinzip beruht nun mal das ganze Leben. Also schätze den Wert der schauspielerischen Leistung der Bösewichte in deinem Leben. Vergiss darob nicht, dass du das Drehbuch schreibst!
"Wertschätzung bedeutet, Verantwortung zu übernehmen"
Jeder Mensch hat seine eigene Bühne und sein eigenes Lebens-Theater. Manchmal ist es eine Komödie, manchmal ein Drama. Deine eigene Bühne überschneidet sich mit den Bühnen der Menschen, die dein Leben tangieren, manche stark, manche weniger stark. Sie spielen bei dir mit und du bei ihnen. In deinem Stück bist du Drehbuchautor und Regisseur und du entscheidest, was gespielt wird. Dort, wo sich dein Stück mit andern überschneidet, teilt ihr euch den Einfluss. Wenn du dir deine eigene Bühne inmitten der Milliarden von Bühnen aller Menschen dieser Welt vorstellst, wird dein Einfluss immer kleiner, je weiter weg die andern Bühnen sind. Aber wenn du dir das Bild aller menschlichen Bühnen vorstellst, die sich alle überschneiden, kannst du erkennen, dass du letztlich Einfluss auf das grosse Ganze, auf "The Big Picture" hast. Wertschätzung bedeutet nicht, dass du Krieg und Gewalt unterstützst, es bedeutet, dass du erkennst, dass du mit allem verbunden bist - auch damit. Du wirst feststellen, dass alle Missetaten Teil eines grossen kausalen Musters sind und anstatt nur das Ereignis wirst du das gesamte Bild sehen. Du wirst den Ueberblick haben. So schlimm das Resultat sein mag, so faszinierend ist die Ordnung, nach der alle diese Spiele sich abspielen. Lerne einfach zu wertschätzen, und du wirst deine eigenen Antworten finden. Nicht indem du urteilst, sondern indem du wertschätzend beobachtest und den plappernden Affen nicht allzu ernst nimmst. Lass ihn reden und wertschätze ihn. Anstatt dich lauthals über die Schlechtigkeit dieser Welt zu beklagen - womit du dich auf einen Standpunkt fixierst und beschränkst - wirst du die Zusammenhänge durchschauen. Das wird dir zeigen, was du tun kannst. Sofern du willst. Wenn dein Nachbar seinen Hund oder seine Kinder schlägt und du fühlst den Impuls, etwas dagegen zu tun - tu es! Dann handelst du intuitiv - "aus dem Bauch heraus".
Oft reicht es, aus dem Zuschauerraum zu beobachten. Wenn z.B. Kinder sich streiten, ist es meist nicht notwendig, einzugreifen (es sei denn, es droht ernsthafte Gefahr). Indem wir ihren Streit wertschätzen, schaffen wir Raum, in dem sich die Dinge entwickeln können. Du bleibst im Hintergrund als wertschätzender, aufmerksamer Beobachter. Du bist einfach präsent und trägst auf diese Weise die Situation.
"Liebe ist die Bereitschaft, Raum zu kreieren, in dem sich etwas verändern kann"
Wertschätzung ist nicht Gleichgültigkeit oder Gefühlskälte, sondern waches Interesse, wertfreie Wahrnehmung, mitfühlende Präsenz. Verwechsle das nicht. Wenn du Wertschätzung ein bisschen geübt hast, wirst du merken: wer im Zuschauerraum sitzt, weiss mehr als die ahnungslosen Akteure auf der Bühne. Daraus ergibt sich die nächste Falle: Ueberheblichkeit (ich schlau, die Andern dumm). Fühlen wir uns irgendwie besser als die andern, nehmen wir eine eingeschränkte Perspektive ein und vorbei ist's mit dem Ueberblick. Vergiss nicht: du bist immer beides, Zuschauer und Schauspieler. Behalte die Perspektive des Zuschauers. Wertschätzung funktioniert nicht wie eine Technik, die man sich aneignet und dann anwendet, es ist eine Lebens- Grundhaltung. Leg's aber nicht auf Perfektion an, das wäre sozusagen die endgültige Fallgrube. Mach bloss keine Religion draus, damit legst du dir Handschellen, Fussfesseln und Maulkorb an! Betreib es bestenfalls wie deinen Lieblingssport oder dein Hobby: mal gelingt's besser, mal weniger gut. Wenn du etwas nicht wertschätzen kannst, dann wertschätze genau das: dass du es nicht wertschätzen kannst und dass es dich aufregt.
Die alten Meister sagten es in einfachen Worte: "Sei gegenwärtig" - "Atme".
CRASH-KURS IN WERTSCHÄTZUNG
Es gibt eine absolut wundervolle Uebung aus dem Stillen Qi Gong, die ihr kennt und die Wertschätzung in Reinkultur ist: "Das Innere Lächeln". (Uebungsbeschreibung in deiner Mappe oder bei mir per Email erhältlich). Das Lächeln, das von innen kommt, ist immer echt. Es kommt aus dem mittleren Dantian, dem Herzzentrum - es kommt von Herzen. Du kannst die Erweiterung in deinem Brustkorb physisch spüren, wenn du innerlich lächelst.
QI GONG UND WERTSCHÄTZUNG
Eins der Grundprinzipien des Qi Gong lautet, dass es nichts zu erreichen oder gar zu gewinnen gibt. Hier ist im wahrsten Sinne der Weg das Ziel. Es geht nur darum, es zu tun und was dieses Tun bewirkt, kann ich dir ebensowenig erklären, wie ich dir - bekanntes Beispiel - erklären kann, wie ein Apfel schmeckt. Probier's einfach aus. Du kannst nichts falsch machen, wenn du Qi Gong übst, sei es in der Qi Gong Stunde oder zuhause. Wenn du die Uebungen für dich - gewollt oder ungewollt - etwas abänderst, dann spielt das absolut keine Rolle. Qi Gong ist ein leeres Gefäss. Was immer du damit anstellst und erlebst, ist richtig.
"Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen" - Meister wachsen auf dem Boden der Realität. Manchmal scheint das Qi Gong langweiliger zu werden, es passiert nicht mehr in jeder Stunde etwas Neues, es scheint sich Routine und Stagnation einzuschleichen. Ein Eindruck, der täuscht. Wer diese Phase wertschätzen kann, kann auch in die Nächste hineinwachsen. Wer sie mit dem Kopf ändern will, lebt in der Vergangenheit oder Zukunft und im Grunde geht es einfach immer darum, präsent zu bleiben.
Wenn etwas zählt beim Qi Gong, dann ist es deine Präsenz. Darum ging es in diesen ersten drei Qi Gong Newsletters: ein Stück weit zu definieren, was Präsenz bedeutet.
SPIELEREIEN FÜR DEN ALLTAG
Setz dich in den Zuschauerraum deines persönlichen Lebens-Theaters und..... siehe oben. Geh unter die Leute, beobachte und schätze den Wert dessen, was da passiert. Wenn es dich zum Lachen bringt - lache und wertschätze es. Wenn es dich zum Weinen bringt - weine und wertschätze es ebenfalls. Wertschätze dein Lachen, dein Weinen, deine Freude, deinen Aerger, deine Zufriedenheit, deine Langeweile, die "Dummheiten", die du manchmal machst, deine Begeisterung oder deine Wut. Sie machen das aus, was man Leben nennt.
