Der YOGA ist jahrtausendealt, hat sich aber im Laufe der Zeit immer wieder gewandelt. Ursprünglich war YOGA ein Uebungsweg zur Kultivierung und Schulung des Geistes, der ausschliesslich aus meditativen Uebungen bestand. Erst später kamen Körperübungen dazu, denn, so die Erkenntnis, der Weg zum geistigen Erwachen führt über den Körper.
Heute gibt es unzählige verschiedene YOGA Stile, die alle ihre eigenen Schwerpunkte haben. Die landläufig bekannteste Form ist der HATHA YOGA, dem wiederum verschiedene Stile - von sanft bis powerfull - zugeordnet werden.
"HATHA" bedeutet Sonne und Mond und drückt aus, dass Geist (Sonne) und Körper (Mond) vereinigt werden sollen. HATHA YOGA ist körperbetonter YOGA, der die Schulung und Entwicklung des Geistes miteinschliesst.
Der moderne YOGA Unterricht integriert die neuesten Erkenntnisse in Bezug auf korrekte Ausführung der Uebungen und Asanas und verbindet so Tradition mit Moderne.
In meinem YOGA Unterricht verwende ich die folgenden Elemente:
Einstieg mit Entspannung
Pranayama (Atemschulung)
Vorbereitende und stärkende Körperübungen
Asanas ("Stellungen" - klassische YOGA Haltungen, die sorgfältig aufgebaut werden)
Flows (Abläufe von YOGA Asanas)
Meditation
Tiefenentspannung
Probieren Sie es aus in einer unverbindlichen Probelektion. Anmeldung: 055 244 23 50
